Żelazo to jeden ze składników odżywczych, których wysokość podaży z diety jest ściśle związana z jej jakością. Dodatkowo, eliminacje dietetyczne, np. produktów odzwierzęcych, mogą zwiększać ryzyko jego niedoboru. Jak można zrealizować zapotrzebowanie na żelazo z diety mieszanej lub roślinnej?
Żelazo w organizmie – dystrybucja, metabolizm. Żelazo jest jednym z ważniejszych metali w ludzkim ciele [23]. Prawie 60% żelaza w organizmie przyłączane jest do hemoglobiny, a 10% do mioglobiny mięśniowej. Kolejne 10% żelaza jest obecne w enzymach zawierających żelazo. U zdrowych osób pozostałe 20-30% żelaza jest magazynowane w

Tabletki Ferrum lek należy połykać w całości. Można je również żuć. Leczenie utajonego niedoboru żelaza trwa od jednego do dwóch miesięcy. W przypadku niedokrwistości leczenie może trwać od trzech do pięciu miesięcy, przy czym dawki są stosunkowo wyższe. Dawka dobowa wynosi od jednej do trzech tabletek dziennie.

Dzienne zapotrzebowanie na żelazo dla osoby dorosłej wynosi ok. 15-20 mg. Na niedobór tego pierwiastka szczególnie narażone są młode dziewczyny, które zaczęły miesiączkować, osoby odchudzające się, stosujące dietę o niskiej zawartości żelaza, wegetarianie oraz kobiety w ciąży.
Floradix, Żelazo dla dzieci – suplement diety zawierający żelazo, witaminę C i witaminy z grupy B. Produkt przeznaczony dla dzieci od 3. roku życia, młodzieży i dorosłych. Bez glutenu, laktozy, alkoholu, substancji konserwujących i barwników. Odpowiedni dla wegetarian i wegan. Smak malinowy.
6. Spirulina. Spirulina to jeden z pokarmów bogatych w żelazo dla kobiet w ciąży, na który powinno się zwrócić uwagę. To zielonkawe algi znane z intensywnego smaku i doskonałych wartości odżywczych. Spirulina przoduje pod względem ilości niehemowego żelaza w produktach wegetariańskich.
. 43 349 467 57 331 179 88 330

żelazo dla 4 latka